Упражнение Кундалини йоги
Медитация с ладонями у лба под трек Dhan Dhan Ram Das Guru (11 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу. Будьте расслабленным, но внимательным. Ладони соедините, большие пальцы соприкасаются, поднимите руки ко лбу. Согните большие пальцы в первой фаланге и нажмите ими мягко в точку третьего глаза. Закройте глаза, фокусируйтесь в точке межбровья. Возьмите свой ум под сознательный контроль. Дышите мягко и полно. Молитесь за победу, силу и чудо. Будьте сознательны в ваших наиглубочайших устремлениях, визуализируйте и тщательно конкретизируйте их вашим творческим представлением. Медитируйте 11 минут.
Комментарии: Музыка Dhan Dhan Ram Das Guru от Санджит Каур. Ощутите глубокое почитание и поклонение. Это приветствие и узнавание Творца.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
