УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Медитация под песню «Бог, Ты — моя любовь» (9 мин)

  • Медитация под песню «Бог, Ты — моя любовь». Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    1. Продолжая слушать песню «Бог, Ты — моя любовь» («You Are Му Lover, Lord») в исполнении Кришны Каур (Krishna Kaur) и пребывать в медитативном состоянии, опустите руки и сложите их свободно в районе паха.
    2. Дослушайте музыку до конца (ещё примерно 9 минут) с медленным глубоким дыханием, удлиняя вдохи и выдохи.
    3. Глубоко вдохните, сядьте прямо, медитируйте, задерживая дыхание на 1 минуту (или на максимально возможное для вас время). Задержка дыхания должна быть комфортной, не перегружайте себя.
    4. Сделайте пушечный выдох, задержите дыхание на 30 секунд (или на комфортное меньшее время, до 30 секунд). Интенсивно и непрерывно втягивайте пупок во время задержки дыхания.
    5. Вдохните и расслабьтесь.

    9 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Медитация под песню «Бог, Ты — моя любовь» (9 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Медитация под песню «Бог, Ты — моя любовь» (9 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Очень тонкая практика
  • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Бесконечность и я. Сборник крий и медитаций», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
    2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=d474091c-01a4-cacb-6f34-73d95fc95b7d&name=A-Very-Subtle-Exercise

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron