УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Медитация на выносливость с мантрой Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хари (3-4 мин)

  • Медитация на выносливость с мантрой Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хари (3-4 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу и положите руки между коленями. Начните произносить мантру Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хари непрерывно кончиком языка. Одно полное повторение занимает 2-3 секунды. Каждый раз, касаясь кончиком языка верхнего нёба за зубами, втягивайте Пупочный Центр. Произносите мантру ритмично в течение 3-4 минут.

    Комментарий: данная медитация является медитацией на выносливость.

    3 мин – 3 мин 30 сек – 4 мин

    Эффект

    Упражнение «Медитация на выносливость с мантрой Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хари (3-4 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Медитация на выносливость с мантрой Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хари (3-4 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Медитация на выносливость с мантрой Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хари (3-4 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для лимфатической системы

    Крийя для лимфатической системы

    58 мин - 1 час 05 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением