Упражнение Кундалини йоги
Медитация (1 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Удобную Позу. Выпрямите позвоночник, сложите руки в паху, кисть одной руки лежит на ладони другой руки, ладонями вверх. Медитируйте, со вдохом мысленно повторяя CAT, с выдохом – НАМ. Сохраняйте неподвижность. Осознанно расширяйте свою ауру. Глубокая концентрация. 1 минута. Вдохните, выдохните и расслабьтесь.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
