УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Мантра «Хар» в Позе Трупа (4-5 мин)

  • Поза Трупа (2 мин). Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

    Техника выполнения

    Лежа в Позе Трупа, «отделитесь» от тела. Слегка откройте рот и усилиями языка начните произносить вслух Хар Хар Хар Хар Хар Хар. Произносите быстро, мощно и непрерывно, 4 раза в секунду слово «Хар». Язык начнёт болеть. Тело неподвижно. Продолжайте 4-5 минут. В конце вдохните, выдохните и расслабьтесь.

    4 мин – 4 мин 30 сек – 5 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Мантра «Хар» в Позе Трупа (4-5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Мантра «Хар» в Позе Трупа (4-5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для улучшения кровообращения
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя для улучшения кровообращения

    49 мин - 56 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Трупа (Шавасана)

    Поза Трупа (Шавасана)

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением