УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Махи руками перед лицом и выход из медитации

Техника выполнения

Сидя в Простой Позе с прямой спиной в течение нескольких секунд помашите руками перед лицом и глазами, чтобы очистить своё видение.

В конце (с закрытыми глазами):

  • Глубокий вдох – Выдох. Направьте энергию жизни в каждый уголок тела и позвольте ей циркулировать внутри.
  • Вдох – Задержка дыхания (Пусть прана циркулирует по всему вашему существу) – Выдох.
  • Вдох – Задержка Дыхания (ощущайте энергию праны от кончиков волос до пальцев ног. Тихо звучит гонг) – Выдох.»

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

Другие варианты этого упражнения

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

  1. «Процветание и циклы жизни. Учебник для студентов международная программа KRI (Института Исследования Кундалини) по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана», Изд.: «РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги"», 2013 г.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением