УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Махи кистями рук в Простой Позе (2-3 мин)

  • Махи кистями рук (2-3 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу. Вытяните руки прямо перед собой на уровне груди с немного согнутыми локтями. Ла­дони направлены друг на друга, пальцы расставлены. Начните быстро двигать запястьями к центру тела и от него, при этом запястья всё время расслаблены. Движения точно внутрь и наружу. Двигайтесь так быс­тро, чтобы почувствовать, как пальцы режут воздух, а руки находятся как бы отдельно от тела. Продолжайте 2-3 минуты.

    Комментарий: «Махи кистями рук» – отличное упражнение для седалищного нерва. Оно также стимулирует кровообращение и выводит яды.

    2 мин – 2 мин 30 сек – 3 мин

    Эффект

    Упражнение «Махи кистями рук в Простой Позе (2-3 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Махи кистями рук в Простой Позе (2-3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Махи кистями рук в Простой Позе (2-3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для лимфатической системы

    Крийя для лимфатической системы

    58 мин - 1 час 05 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением