Махи кистями рук в Простой Позе (2-3 мин)

Сядьте в Простую Позу. Вытяните руки прямо перед собой на уровне груди с немного согнутыми локтями. Ла­дони направлены друг на друга, пальцы расставлены. Начните быстро двигать запястьями к центру тела и от него, при этом запястья всё время расслаблены. Движения точно внутрь и наружу. Двигайтесь так быс­тро, чтобы почувствовать, как пальцы режут воздух, а руки находятся как бы отдельно от тела. Продолжайте 2-3 минуты.

Комментарий: «Махи кистями рук» – отличное упражнение для седалищного нерва. Оно также стимулирует кровообращение и выводит яды.