Упражнение Кундалини йоги
Круговые движения правой рукой против часовой стрелки (1 мин 30 сек)
Техника выполнения
Важно! Не меняйте руки, только правая рука должна быть вверху.
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
- Левую ладонь приложите к Сердечному Центру.
- Правую руку поднимите и тяните от плеча вверх, вытянув пальцы широко в стороны.
Начните выполнять круговые движения против часовой стрелки правой рукой.
Выполняйте в течение 1 мин 30 сек.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
44 мин
