Упражнение Кундалини йоги
Ходьба в Лотосе (3 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Полный Лотос. Стопы лежат на верхней части бедер, колени на полу. Упритесь ладонями в пол и перенесите таз вперед, опираясь на руки. Повторяйте это движение, перемещаясь по полу в течение 3 минут.
Комментарий: ходьба в Лотосе высвобождает энергию Пупочного Центра, снимает напряжение в половых органах и убирает головные боли.
Эффекты упражнения
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
