Упражнение Кундалини йоги
Глубокое Медленное Дыхание в Простой Позе (3 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
Дыхание:
- Начните выполнять Глубокое Медленное Дыхание через обе ноздри.
- Концентрируйтесь на живительном потоке воздуха, ощущая, как дыхание наполняет каждую клетку тела.
- Почувствуйте, как энергия циркулирует, уравновешивая внутреннее состояние.
В конце:
- Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на несколько секунд, затем полностью выдохните.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
7 мин
