Упражнение Кундалини йоги
Глубокое дыхание в Простой Позе под звуки гонга (3 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
Приподнимите голову, опустите руки на колени. Смотрите вперёд через закрытые глаза.
Наблюдайте звук в гипофизе.
Сделайте вдох, продолжите дышать очень медленно под звуки гонга.
Выполняйте 3 минуты.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
44 мин
