УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Дыхание Собаки в Простой Позе, соединяя и разъединяя кончики трех пальцев (30 сек)

Техника выполнения

Простая Поза, прямая спина.

Кисти рук на уровне ушей, на расстоянии 20-30 см от головы, ладони смотрят вверх.

• Безымянные пальцы и мизинцы согнуты и прижаты к ладоням (и остаются такими на протяжении всего упражнения).
• Кончики указательного, среднего и большого пальцев касаются друг друга.

Мощно и часто дышите через рот Дыханием Собаки высунув язык (в таком же темпе как при Дыхании Огня – 2 цикла дыхания в секунду):

• На вдохе разводите три пальца в стороны,
• С выдохом снова соединяйте кончики пальцев.

Продолжайте 30 секунд.

Комментарий: Вдыхайте и выдыхайте в быстром темпе. Охладите свою печень. Быстрее!