УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Дыхание Льва с лапами зверя (3 мин)

  • Дыхание Льва с лапами зверя (3 мин) картинка
  • Дыхание Льва с лапами зверя (3 мин) картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу. Сложите кисти рук так, будто это когтистые лапы. Согните руки в локтях и поднимите кисти рук на уровень глаз на расстоянии 45-60 см друг от друга. Сильно напрягите руки и широко откройте глаза, удерживайте это напряжение.

    Через 1 мин 30 сек широко откройте рот, высуньте язык и начните дышать через рот мощно и часто Дыханием Льва, кисти рук при этом не расслабляйте.

    Сохраняйте напряжение в руках и кистях ещё в течение 1 мин 30 сек. Общее время выполнения 3 минуты.

    Комментарий: сделайте страшное, гневное лицо и стань­те самым ужасным зверем, ведь у всех вну­три есть что-то страшное и пугающее. Всё, что нужно сделать, это вывести наружу весь этот ужас. Станьте очень сильным, огромным, ужасающим, страшным зверем! Сделайте свои когти сильными, напрягите предпле­чья и атакуйте своё внутреннее существо. Дышите как лев, африкан­ский лев, с мощным Пушечным Дыханием. Удерживайте напряжение, не расслабляйте пальцы. Давайте, освобо­дитесь от всего скрытого гнева, который разрушает вас. Вложите в это всю силу. Дышите, интенсивнее, выведите всё наружу, мощно, с силой, раскройте грудную клетку.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Дыхание Льва с лапами зверя (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Дыхание Льва с лапами зверя (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Ребёфинг. В традиции Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана», Йоги Бхаджан, Сат Пуркх Каур Хальса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron