УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Дыхание из Пупочного Центра в Простой Позе с молитвенной мудрой (6 мин)

  • Дыхание из Пупочного Центра в Простой Позе с молитвенной мудрой (6 мин) картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе с прямой спиной, сложите руки в молитвенную мудру у центра грудной клетки. Медленно и глубоко дышите из Пупочного центра 6 минут.

    В конце:

    • Вдохните,
    • С усилием надавите ладонями друг на друга и втяните пупок.
    • Отпустите.

    6 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Дыхание из Пупочного Центра в Простой Позе с молитвенной мудрой (6 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Дыхание из Пупочного Центра в Простой Позе с молитвенной мудрой (6 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Связанные Чакры

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. https://www.yogatech.com/kundalini_yoga_sets/anger
    2. «Дар быть женщиной. Мастерство внутри – Волшебство снаружи», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2014 г.
    3. «Йога Осознания. Крийи и медитации. Практические материалы тренинга Йога Осознания», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением