Упражнение Кундалини йоги
Дыхание через рот в Позе Кобры (1-2 мин)
Техника выполнения
Вариант 1.
Примите Позу Кобры, высуньте язык как можно дальше и поднимите подбородок вверх. Начните медленно и глубоко дышать через рот. Выполняйте 1-2 мин.
Вариант 2 (облегченный, с Позой Льва):
Сядьте на колени и пятки с широко разведенными коленями. Поставьте прямые руки пред собой, обопритесь на ладони, оттолкнитесь руками вверх, вытяните шею. Высуньте язык до конца и медленно дышите через рот, долго и глубоко. Вы можете подключить звучание. Продолжайте 1 мин. Ваш язык будет становиться все более и более горьким, но это ваш язык, так очищается печень.
Комментарий: Это упражнение работает с проблемой излишней интоксикации, возникающей из-за плохого пищеварения.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
-
–
