Упражнение Кундалини йоги
Движения руками в запястьях в стороны (30 сек)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
Руки поместите перед лицом. Представляйте, будто вы держите между вашими ладонями шар энегии. Начните играть с этим шаром. Одновременно двигайте руками в запястьях, поворачивая их направо и налево. Фокус внимания в средней точке в пространстве между ладонями.
Продолжайте 30 секунд.
Комментарий: Это упражнение полезно для зрения.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
44 мин
