УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Движения руками в Простой Позе на 4 счета (11 мин)

Техника выполнения

Сидя в Простой Позе с прямой спиной, начните выполнять интенсивные движения руками на 4 счета:

• На счёт 1 поднимите согнутые руки к шее, ладони параллельны друг другу и находятся на расстоянии 8-10 см друг от друга.
• На счёт 2 переместите руки к плечам так, чтобы ладони находились по диагонали к телу.
• На счёт 3 выпрямите руки и вытяните их параллельно полу, ладони смотрят вниз.
• На счёт 4 верните руки к плечам с ладонями, находящимися по диагонали к телу.

Выполняйте движения быстро, в течение 11 минут, пальцы вытянуты, движения чёткие и точные.

Комментарий: Это упражнение работает над функцией мозга, ответственной за передачу сообщений.

Эффект

Упражнение «Движения руками в Простой Позе на 4 счета (11 мин)» обладает следующими эффектами:

Улучшение работы головного мозга