Движения запястьями рук на 4 счета

Минимальное время: 3 мин | Среднее время: 3 мин | Максимальное время: 3 мин

Движения запястьями рук на 4 счета. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Упражнение выполняется в Простой Позе, руки вытянуты перед собой под углом 60 градусов на расстоянии 75-90 см друг от друга, ладони направлены друг на друга, пальцы прижаты друг к другу. Из этой позы начните движение из 4-х частей.

  • На счет 1 сгибайте запястья так, чтобы и пальцы были параллельны полу, а ладони направлены друг к другу.
  • На счет 2, сгибайте запястья так, чтобы пальцы указывали вверх, а ладони оставались направленными друг на друга.
  • На счет 3, сгибайте запястья так, чтобы ладони были обращены к потолку.
  • На счет 4, возвращайте руки в исходное положение.

Делайте это упражнение 3 минуты, быстро и ритмично, четко фокусируя взгляд на точке межбровья, чтобы помочь координации движений.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts