УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Быстрые повороты в стороны в позе стоя с рукой у сердца (2 мин)

  • Быстрые повороты в стороны в позе стоя с рукой у сердца (2 мин) картинка

    Техника выполнения

    Стоя на ногах, начните в быстром темпе выполнять повороты:

    • На вдохе – всем телом повернитесь влево, вытянув левую руку назад, а правую руку положив на левую грудь*.
    • На выдохе – всем телом повернитесь вправо, вытянув правую руку назад, а левую руку положив на правую грудь*.

    Не останавливайтесь. Дышите глубоко. Выполняйте 2 минуты.

    Комментарий: В некоторых источниках указано прикладывать одну из рук просто области сердца, а не «правая рука к левой груди» и наоборот.

    2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Быстрые повороты в стороны в позе стоя с рукой у сердца (2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Быстрые повороты в стороны в позе стоя с рукой у сердца (2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Пупочный центр (третья чакра) и энергия выделения

    Пупочный центр (третья чакра) и энергия выделения

    32 мин - 48 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Пранаяма Пранаяма Глубокое дыхание кундалини йога картинка

    Глубокое дыхание

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Абсолютный баланс. Практическое руководство по Кундалини йоге, учебное пособие», Вахегуру Сингх Хальса, Гуручаран Сингх Хальса, Йоги Бхаджан, Нирвер Сингх Халса, изд: Йога Экс-Пресс, 2019 г.
    4. «Йога Осознания. Крийи и медитации. Практические материалы тренинга Йога Осознания», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением