УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Бхастрика пранаяма (3 мин)

  • Бхастрика пранаяма (3 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте на колени и пятки. Начните с силой нажимать указательными пальцами на виски, 3 и 4 пальцами – на глазные яблоки, сдвигая их к центру и вверх. Выполняйте Бхастрика пранаяму 3 минуты.

    На вдохе втягивайте праническую энергию к пупку, на выдохе представляйте, как энергия выстреливает вверх к области Третьего Глаза.

    Комментарий: происходит механическая стимуляция гипофиза: давление на виски вызывает изменение положения кости, непосредственно соприкасающейся с гипофизом. Идет восстановление энергетической связи Аджна Чакры с Пупочным Центром.

    3 мин

    Эффект

    Упражнение «Бхастрика пранаяма (3 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Бхастрика пранаяма (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Бхастрика пранаяма (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Аджна Крийя
    ПО ПОДПИСКЕ

    Аджна Крийя

    24 мин - 24 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Алмаза (Поза Скалы, Ваджрасана)

    Поза Алмаза (Поза Скалы, Ваджрасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. Хромова Е.Г. Ротенберг А.А. «Йога пытливого ума и мудрого сердца. Кундалини йога, как метод интегративной телесно-ориентированной психологии. Методическое пособие для студентов обучающей программы ИИППР», 2009г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением