Прелесть современности в том, что если вы хотите заниматься Кундалини Йогой, то интернет, YouTube, сайт Kundalini.Love и многочисленные онлайн клубы йоги позволяют делать это вам, не выходя из дома. Это особенно удобно, если вы живете в небольшом городе или селе, где найти преподавателя Кундалини Йоги не просто. Но одно дело практиковать йогу самостоятельно, а другое дело – в группе.
Но одно дело практиковать йогу самостоятельно, а другое дело – в группе.
Плюсы оффлайн занятий кундалини йоги перед онлайн форматом
Среди плюсов живых занятий Кундалини Йогой обычно отмечают следующие:
- Мощнее эффект. Занятия в группе увеличивают общий эффект от практики. Это так же относиться и другим дыхательным практикам, таким, как, например, Холотропное Дыхание.
- Сильнее мотивация и больше ответственности. Если, практикуя дома мы можем позволить себе выполнить комплекс попроще, или в минимальном времени, то на живых занятиях, что преподаватель дает, то люди и практикуют. Зная эту особенность, многие учителя стараются делать классы более насыщенными и мощными, чем при регулярной личной практике.
- Возможность задать вопрос или получить обратную связь о технике дыхания или позах. Особенно важно такую связь получить в начале, когда вы только делаете первые шаги в Кундалини Йоге. Если вы изначально привыкните выполнять упражнения неправильно, или упустив важные нюансы – переучиваться будет сложнее. Неправильная техника выполнения может вам даже навредить.
- Общение с единомышленниками. Мы, конечно, можем общаться и онлайн на всякого рода форумах и чатах. Но согласитесь, видеть перед собой реальных единомышленников куда приятней, чем читать текстовые сообщения.
- Более глубокое погружение в практику. Ведь для занятий оффлайн, мы как правило меняем локацию: оказываемся в другой среде, где куда легче на время отпустить все свои тревоги и задачи и погрузиться в практику.
Йога – это про передачу опыта от Мастера к Ученику, поэтому возможность лично провзаимодействовать с учителями Кундалини Йоги всегда будет полезной.
Форматы живых мероприятий Кундалини Йоги (какие бывают)
В зависимости от того, какого результата вы хотите достичь, имеет смысл правильно выбирать какой формат живых мероприятий по Кундалини Йоге вы хотите посетить.
Регулярные занятия с преподавателем в группе
Такой формат занятий особенно популярен в городах. Несколько раз в неделю вы ходите в йога клуб, расположенный обычно недалеко от вашего дома, где вы можете выучить основы йоги, подружиться с соседями, которым тоже интересно это направление йоги и плюс, как уже было сказано выше – это помогает поддерживать дисциплину – а это – один из ключевых факторов, который не только углубит ваш опыт в практике, но и поможет справляться с делами в обычной жизни.
Посещение живых регулярных занятий по Кундалини Йоге – хороший способ поддерживать себя в ресурсе в повседневной жизни.
Тематические мероприятия
Например, групповая Садхана, «Ночь Гонов», Ребефинг или мини-ретрит выходного дня. Подобные мероприятия позволяют жителям городов ненадолго «выпасть» и повседневности получить заряд и энергию, которую хватит подольше чем на день. Часто после таких мероприятий люди заряжаются силами на несколько недель или даже месяцев.
Трансформационные ретриты
Трансформационные ретриты – это уже более серьезный и мощный формат мероприятия. Он длится обычно несколько дней подряд, иногда даже неделю или две. В ретритах все сделано на уединение и погружение в глубину. Часто такие мероприятия проходят на природе или ретрит-центрах. В некоторых случаях организаторы просят прекратить пользоваться телефонами и интернетом на дни ретрита. Практики в таких ретритах подбираются преподавателями так, чтобы одна усиливала другую и с каждым днем с участниками происходит все больше трансформаций и осознаний.
Особое внимание следует уделить на интеграцию полученного опыта. Если вы участвуете в ретрите, не торопитесь после его окончания сразу возвращаться домой или бросаться в выполнение своих дел. Если есть возможность – останьтесь в месте проведения хотя бы на несколько дней. Чтобы отдохнуть, подвести итог, записать или проговорить свои инсайты и только после этого не спеша возвращайтесь в город к своей привычной жизни и повседневным делам.
Ярким примером трансформационного ретрита является ретрит «В Месте Силы», который мы силами портала Kundalini.Love проводим на острое Волги каждое лето в начале июля.
Фестивали йоги
Если ретрит – это мероприятие, рассчитанное на относительно небольшую группу (обычно 10-40 человек), то фестиваль – это более массовый формат. Так как формат массовый, в нем больший акцент сделан на развлечения. Часто на фестивалях помимо практики йоги, медитаций, проводятся целые музыкальные программы, ярмарки. Имеются таже детские площадки, где у малышей будет своя программа и свои интересные «практики».
Формат фестиваля предполагает расписание и необходимость каждый раз выбирать, к кому из преподавателей пойти на занятие, так как практики проходят в разных локациях. Поэтому попасть сразу ко всем чисто физически не получится.
Еще особенность фестивалей в том, что там можно получить опыт Севы – бескорыстного служения другим людям. Ведь народу много, и кто-то доложен готовить, нарезать продукты, обеспечивать людей водой, мыть туалеты и мн. др. Сева – очень интересный и ценный опыт, на мой взгляд.
Йога Туры
Это своего-рода смесь ретрита и поездки на море или в горы, в красивый экзотический город/страну. Йога Туры очень популярены за счет того, что позволяют людям «за один отпуск убить двух зайцев»: и побывать в красивом месте, позаниматься активным видом отдыха и попрактиковать йогу и медитации. Иногда день в йога туре может быть разбит на части, например утро посвящено практикам, а вторая половина дня поездкам по местным достопримечательностям. А иногда несколько дней уделяется активным практикам, а затем несколько дней туристическим развлечениям.
Обучение на преподавателя Кундалини Йоги
Обучение на преподавателя Кундалини Йоги – это целый комплекс живых и онлайн мероприятий, растянутых на год, а то и на два. Обычно школы, обучающие на преподавателей, разбивают свою программу на модули, и живые встречи в них проходят либо в формате ретритов или семинаров (например, недельных), или в формате «выходного дня».
Если вы решили обучаться на преподавателя, будьте готовы к серьезной нагрузке и необходимости достаточно длительное время посвящать обучению. В хороших школах учеников нагружают, что называется «по полной».
Обучение на преподавателя часто ведет к изменению образа жизни, и большим переменам. Часть людей после обучения начинают преподавать йогу другим, а некоторые делают занятия йогой – основным видом деятельности.
Заключение
Какой формат живого мероприятия выбрать для посещения – решать вам. Мы все разные, у нас разные задачи и цели. Радует то, что раз вы читаете эти сроки, вы, как и вся наша команда – любите Кундалини Йогу. И это, на наш взгляд очень здорово!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
