Осенняя хандра: почему накрывает и что с этим делать – Татьяна Терентьева

«Осенью печаль не просто допустима — она рекомендована», — считает Татьяна Терентьева, преподаватель Кундалини Йоги с 21-летним опытом, лидер-тренер школы «Амритнам Санкт-Петербург» и психотерапевт. В этом эфире она объясняет почему.

О чём эфир

• Хандра — это несовпадение ритмов, а не поломка. В природе осень и зима — время замедления, а в городах наоборот: летом отдыхаем, осенью впрягаемся. Психика не успевает перестроиться;
• Печаль нужно проживать, а не заедать. Не искать очередную методику «добавить энергии», а дать себе время и поддержку — но проживать умеючи;
• Какие практики выбирать осенью. Согревающие, с активной нагрузкой, и медитации в закрытых позах — они дают ощущение уюта и защищённости;
• Что делать, когда растерян. Сузить зону ответственности до того, что реально контролируешь: комната, тело, час практики;
• Как выбрать наставника, которому можно довериться.

Отдельно Татьяна рассказывает историю из своего первого года практики: зимняя тёмная дорога через весь Петербург на вечерний класс и никакого быстрого эффекта ни в тот вечер, ни в следующие полгода. Она всё равно ездила — почему и что из этого вышло, рассказывает в записи.

Структура записи

• 03:15 — циклы жизни: день и ночь, времена года, возрасты;
• 09:00 — почему осенью накрывает;
• 10:40 — почему печаль полезно прожить;
• 20:30 — если плохо и непонятно, что делать, — делайте крийю;
• 23:18 — какие практики выбирать осенью;
• 34:55 — с чего начинать новичку;
• 57:42 — как выбрать наставника.

Эфир поможет вернуть спокойствие и бережнее пройти осенний период. Канал Татьяны — @sadhana_amrit.

Телеграм-пост с этим видео:
https://t.me/yoga_kundalini_love/1144