Задержки дыхания в простой позе с руками вверх и согнутыми локтями

Минимальное время: 2 мин | Среднее время: 2 мин | Максимальное время: 2 мин

Задержки дыхания в простой позе с руками вверх и согнутыми локтями картинка

Сядьте в Простую Позу и поднимите руки вверх, согнув локти под углом 90 градусов, так чтобы плечи были параллельны полу, а предплечья перпендикулярны. Согните запястья рук так, чтобы ладони были направлены вверх параллельно полу. Удерживайте это положение в течение 1 минуты. После чего сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10 секунд. Выдохните. Повторите этот цикл дыхания еще 4 раза без перерывов. Сделайте на выдохе Мула Баднху. Затем вдох, небольшая задержка и выдох.

Комментарий: Это упражнение направляет энергию в лёгкие и сердце.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts