Упражнение Кундалини йоги

Выпад вперед левой ногой (3 мин)

3 мин
Выпад вперед левой ногой (3 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1
Увеличить

Техника выполнения

Сделайте выпад вперед левой ногой и согните левое колено. Левую стопу прижмите к полу, правую ногу вытяните назад. Обопритесь руками о пол для равновесия. 

Запрокиньте голову назад, выгибая шею, и оставайтесь в этом положении с глубоким и медленным дыханием в течение 1 минуты.

Затем 2 минуты выполняйте Дыхание Огня.

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  1. «Практики водолеев: Кундалини-Йога», изд.: Издательская Группа «Азбука-классика», 2009 г.
  2. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
  4. «Йога Осознания. Крийи и медитации. Практические материалы тренинга Йога Осознания», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2012 г.

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники