Упражнение Кундалини йоги
Вращения туловищем вокруг талии (2 мин)
Техника выполнения
Встаньте, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Начните вращение верхней частью тела от талии.
Вращайтесь с максимальной амплитудой во всех направлениях в течение 2 минут.
Комментарий: Данное упражнение облегчает боли в нижней части спины, менструальные боли и придает общую гибкость телу.
Эффекты упражнения
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
