УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Вращения телом в Простой Позе против часовой стрелки (3-4 минуты)

Техника выполнения

Сядьте в Простую Позу, поднимите руки над головой, (допускается немного согнуть руки в локтях).

Начните вращения против часовой стрелки всем телом от основания позвоночника 3-4 минуты.

Глаза закройте, пусть это упражнение станет медитацией в движении.

В конце:

Посидите с опущенными на колени руками. Тело будет продолжать двигаться, т.к. текучий круговой поток будет продолжать своё движение внутри вас.