УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Вращения руками в Простой Позе (2 мин 15 сек)

  • Вращения руками в Простой Позе 1. Кундалини Йога картинка
  • Вращения руками в Простой Позе 2. Кундалини Йога картинка
  • Вращения руками в Простой Позе 3. Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.

    • Прямую правую руку вытяните максимально вверх. Вращайте рукой по кругу диаметром примерно 30-60 см в течение 30 сек.
    • Прямую левую руку вытяните вверх. Двигайте рукой по кругу над головой. 15 сек.
    • Вытяните вверх обе руки. Вращайте ими в противоположные стороны в энергичном темпе еще 1 мин 30 сек.

    2 мин 15 сек

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Вращения руками в Простой Позе (2 мин 15 сек)

    Упражнение Кундалини Йоги «Вращения руками в Простой Позе (2 мин 15 сек)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Балансировка накопительной системы
    ПО ПОДПИСКЕ

    Балансировка накопительной системы

    35 мин - 35 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Бесконечность и Я. Сборник медитаций и крий Кундалини Йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Хариджот Каур Кхалса , Шакти Парва Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением