Упражнение Кундалини йоги
Вращение туловища с Молитвенной Мудрой над головой (3 мин 30 сек)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе, сложите руки над головой в Молитвенную Мудру. Начните вращение туловищем от основания позвоночника, позволяя инерции от движения рук выступать как противовес. Локти держите прямыми, глаза закрыты. Выполняйте 3 мин 30 сек.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
