УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Вращение рукой и головой одновременно (7 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу. Левую руку положите на колено. Правую руку поместите по правую сторону от лица, ладонь обращена к лицу. Начните вращать правой рукой в области запястья рывками в 2-3 рывка примерно от уровня середины челюсти и назад до уровня висков так, чтобы почувствовать огромное напряжение в области шеи и лба.
Голова и шея должны вращаться одновременно с рукой и с одинаковой силой. Напряжение даёт двигаться голове, сила даёт двигаться руке. Уши чувствуют сильное напряжение, и ваш слух может временно отключиться при правильном выполнении упражнения. Делайте короткую остановку после окончания каждого цикла, и слух в это время будет возвращаться к норме. Выполняйте 7 минут.
Комментарий: вращение головой и правой рукой одновременно уменьшает злость и последствия родовых травм.
Эффект
Упражнение «Вращение рукой и головой одновременно (7 мин)» обладает следующими эффектами:
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!
