Упражнение Кундалини йоги
Вращение плечами вперед-назад и отдых (1-2 мин)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе расслабьтесь, повращайте плечами вперёд-назад, отдохните 1-2 минуты.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
