Упражнение Кундалини йоги
Вращение плечами (2 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу. Руки согните в локтях, кисти расслабьте. Начните вращать плечами вперед, описывая максимально большие окружности. 1 минута. Повторите в обратном направлении.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
