Упражнение Кундалини йоги
Вращение плечами со сгорбленной спиной (1 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу. Сожмите руки в кулаки и держите их на уровне Сердечного Центра. Согните локти так, чтобы предплечья были параллельны полу. Сгорбьте плечи, втяните грудную клетку внутрь и начните поочерёдно вращать плечами вперёд. Выполняйте 1 минуту.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
38 мин
