УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Вращение головой (2-4 мин)

  • Вращение головой (2-4 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Удобную Позу. Начните перекатывать голову круговым движением по часовой стрелке.

    Стремитесь:

    • Правым ухом коснуться правого плеча,
    • Затылком – задней поверхности шеи,
    • Левым ухом – левого плеча,
    • Подбородком – груди.

    Плечи держите расслабленными в состоянии покоя. Мягко вытягивайте мышцы шеи.

    • Перекатывайте голову по часовой стрелке 1-2 минуты.
    • Поменяйте направление вращения и продолжайте еще 1-2 минуты.

    В конце:

    • Вернитесь в исходное положение,
    • Расслабьтесь.

    Комментарий: Упражнение Кундалини Йоги «Вращение головой (2-4 мин)» улучшает кровоснабжение мозга, стимулирует железы внутренней секреции, такие как гипофиз, паращитовидную и щитовидную железы и шишковидную железу, согласованная работа которых гармонизирует весь организм.

    2 мин – 3 мин – 4 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Вращение головой (2-4 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Вращение головой (2-4 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя «Подъем Энергии»
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя «Подъем Энергии»


  • Крийя
    Крийя для возвышения духа

    Крийя для возвышения духа

    15 мин - 36 мин


  • Крийя
    Сопротивляемость болезням

    Сопротивляемость болезням

    19 мин - 37 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением