«Возвратный шоковый механизм» (3 мин)

Сидя в Простой Позе с прямой спиной, закройте руками щеки, но не закрывайте области глаз, носа и рта.

• Быстрым движением отведите ладони от лица. Изобразите состояние шока, выразите удивление, издайте звук, но не спешите.
• Снова приложите ладони к лицу, вскиньте руки. Изобразите испуг. Расслабьтесь.

Выполняйте 3 минуты.

Комментарий: это упражнение закаляет иммунную систему и готовит вас к встрече с неприятными ситуациями. Исследуйте элемент удивления, испуга и то, как включаются ваши нейронные связи для восстановления и избавления от страданий. Вы хотите жить? Тогда практикуйте это! Развивайте интуитивную способность к самоподдержке. Практикуйте этот возвратный шоковый механизм.

Вот через какие стадии вам придется пройти:

• сперва это может показаться вам странным,
• затем вам станет всё равно,
• потом вас это может смущать,
• затем вы будете себе ненавидеть,
• после вы будете это делать автоматически.

Именно так и происходит в реальности. Именно так работает механизм шока.