Упражнение Кундалини йоги
Восьмичастотное дыхание через нос в Простой Позе (2 мин)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе с прямой спиной начните дышать в быстром темпе через нос. Разделите цикл дыхания на восемь частей. Продолжайте 2 минуты.
Комментарий: Дыхание на 8 счетов гармонизирует три отдела нервной системы. Это поможет вам начать что-то новое в жизни.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
