УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Внутренняя проекция с завершением (3 мин)

  • Внутренняя проекция (3 мин) картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.

    Правая рука: кисть на уровне шеи, большой палец согнут перед ладонью, остальные выпрямлены. Ладонь смотрит вперед, локоть внизу. Закройте глаза.

    Начиная с мизинца, слегка сгибайте каждый палец на счёт «один, два, три, четыре», на счёт «пять» – притягивайте большой палец к ладони. Движения пальцами должны быть точными и ритмичными.

    Выполняйте 3 минуты.

    В конце 3 раза:

    Расслабьтесь.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Жизнь без Маски. Лекции и медитации Кундалини йоги», Йоги Бхаджан

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением