Упражнение Кундалини йоги
Внешняя проекция (25 мин)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе с прямой спиной, положите руки:
- Правую на сердце,
- Левую на Пупочный Центр.
Направьте внимание на язык, произнося мантру:
«Ва-хэй Гуру
Ва-хэй Джио».
Медитируйте 25 минут.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
