УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Упражнение «зеркала» (4 мин)

  • Упражнение «зеркала» (4 мин). Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе, вытяните прямые руки вверх, ладонями друг к другу. Все пальцы соединены, кроме больших пальцев, которые отделены от остальных. Двигайте ладонями вперёд и назад в противоположных направлениях на 12-15 см. При этом двигаются только кисти, руки остаются неподвижными и твёрдыми как сталь. Двигайтесь интенсивно. Продолжайте 4 минуты.

    Комментарий: упражнение «зеркала» восстанавливает баланс полушарий головного мозга. При правильном выполнении все тело приходит в баланс.

    4 мин

    Эффект

    Упражнение «Упражнение «зеркала» (4 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Упражнение «зеркала» (4 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Упражнение «зеркала» (4 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для балансировки работы мозга («Зеркальные упражнения»)
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя для балансировки работы мозга («Зеркальные упражнения»)

    53 мин - 57 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением