Упражнение Кундалини йоги
Удерживание рук, вытянутыми в стороны (5-10 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу и вытяните руки в стороны, параллельно полу. Ладони смотрят вверх, пальцы вместе, кисти рук чуть согнуты и образуют небольшие чаши. Держите голову ровно, не наклоняя вперед. Не используйте в этом упражнении Дыхание Огня или мощное дыхание. В какой-то момент вам станет тяжело и захочется кричать, но эта стадия пройдет и после нее вам захочется просто сказать: «Аххх». Делайте 5-10 мин.
Комментарий: Это упражнение приводит в баланс ауру, мышцы и мозг. Оно использовалось как часть системы терапии при умственных нарушениях. Пациенты испытывали боль и кричали. Однако боль — это только показатель уровня дисбаланса мозга.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
