Упражнение Кундалини йоги

Удары пяткой по ягодице в позе Коровы с вытянутой ногой (2 мин)

1 мин
Удары пяткой по ягодице в позе Коровы с вытянутой ногой (2 мин)
Увеличить

Техника выполнения

Перейдите в Позе Коровы.

Вытяните левую ногу назад параллельно земле и ударяйте пяткой левой ноги по ягодицам в течение 1 минуты.

Поменяйте ноги, опустив левую и вытянув правую ногу назад параллельно земле. Ударяйте пяткой правой ноги по ягодицам в течение 1 минуты.

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  2. «Ваша жизнь в чакрах. Руководство по пробуждению энергии чакр», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2018 г.

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники