Упражнение Кундалини йоги
Тазовое дыхание (2 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, закройте глаза. Откройте рот и дышите мощно и интенсивно через рот, как будто вы рожаете. Это не дыхание пупком, это тазовое дыхание, в нем должна участвовать вся поясница. 2 минуты.
Глубоко вдохните, выдохните, закройте рот и сконцентрируйтесь.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
