Упражнение Кундалини йоги
Танцы плечами под запись «Паван Гуру» (3-5 мин)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе с прямой спиной, положите кисти рук на плечи.
Начните петь под музыку Шабд Сингха «Паван Гуру».
Раскрывайте грудную клетку – для этого «танцуйте» плечами под музыку, – это положительно повлияет на ваше здоровье в целом. Выполняйте от 3 до 5 минут.
Комментарий: Вы должны не просто двигать плечами вверх и вниз, а танцевать в паре со своими плечами. Двигайтесь изящно.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
