УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Танцы плечами под запись «Паван Гуру» (3-5 мин)

  • Танцы плечами под запись «Паван Гуру» 1. Кундалини Йога картинка
  • Танцы плечами под запись «Паван Гуру» 2. Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе с прямой спиной, положите кисти рук на плечи.

    Начните петь под музыку Шабд Сингха «Паван Гуру».

    Раскрывайте грудную клетку – для этого «танцуйте» плечами под музыку, – это положительно повлияет на ваше здоровье в целом. Выполняйте от 3 до 5 минут.

    Комментарий: Вы должны не просто двигать плечами вверх и вниз, а танцевать в паре со своими плечами. Двигайтесь изящно.

    3 мин – 4 мин – 5 мин

    Эффект

    Упражнение «Танцы плечами под запись «Паван Гуру» (3-5 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Стресс и жизненные силы. Учебник. Международная программа KRI (Института Исследования Кундалини) по подготовке учителей Кундалини Йоги Школы Йоги Бхаджана «Учитель Эпохи Водолея»™. Трансформация» РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
    2. https://kundalini.yoga/kriyas/kriya-to-throw-off-stress
    4. «Я – женщина. Творческая, Божественная, Непобедимая. Основные крийи для женщин в Эпоху Водолея», изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2016 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением