УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Удары друг о друга боковыми сторонами кистей рук (3-11 мин)

  • Удары друг о друга боковыми сторонами кистей рук упражнение Кундалини Йоги 1 картинка
  • Удары друг о друга боковыми сторонами кистей рук упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Позвольте предплечьям расслабиться. Руки согнуты в локтях, и ладони расположены напротив груди. Сфокусируйте взгляд на кончике носа. Ударьте друг о друга боковыми сторонами кистей рук от основания мизинца до основания ладони. Затем ударьте стороной указательного пальца. Меняйте два этих положения, ударяйте с силой, приблизительно один удар в секунду. Произносите Хар с каждым ударом рук, слегка втягивая живот и касаясь кончиком языка верхнего нёба за зубами.

    3 мин – 11 мин – 11 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Удары друг о друга боковыми сторонами кистей рук (3-11 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Удары друг о друга боковыми сторонами кистей рук (3-11 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Субагх Крийя

    Субагх Крийя

    15 мин - 55 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Мантра Мантра Хар кундалини йога картинка

    Хар

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. Кирпал Кур Кхальса «Йога для Процветания», Йога экс-Пресс, 2005 год

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron