Упражнение Кундалини йоги
Стойка на плечах с Молитвенной Мудрой (5 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину, поднимите ноги и таз вверх, поддерживая спину руками.
- Соедините ладони в Молитвенную Мудру.
- Дышите глубоко и медленно.
- На выдохе пойте мантру «Онг».
- Сохраняйте Стойку на плечах 5 мин.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
58 мин
