Состояние полного присутствия под запись мантры «Ракхе Ракханхар» (2 мин 30 сек - 3 мин 30 сек)

Сидя в Простой Позе с прямой спиной:

• Положите обе ладони на область Сердечного Центра, правая рука поверх левой, ладони направлены к телу.
• Закройте глаза и слушайте мантру «Ракхе Ракханхар» в исполнении Сингх Каур (Singh Kaur) или внутренний звук вашей души.
• Просто будьте в моменте, наблюдая за своим дыханием и внутренним состоянием.
• Медитируйте от 2 мин 30 сек до 3 мин 30 сек.

Комментарий: Практика позволяет настроиться на поток жизни и соединиться с высшей мудростью.