УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Солнечное дыхание

  • Солнечное дыхание. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте Простую Позу и выпрямите спину. Положите правую руку на колено и сожмите пальцы в Гьян Мудру. Закройте левую ноздрю большим пальце левой руки, остальные пальцы выпрямите и поднимите вертикально вверх. Начните медленно и глубоко дышать через правую ноздрю в течение 3-5 минут. Концентрируетесь на дыхании.

    Комментарий: Через правую ноздрю проходит связанная с солнцем нади пингала, поэтому такой тип дыхания называют «Солнечным». «Солнечное дыхание» проясняет ум и помогает с концентрацией.

    3 мин – 4 мин – 5 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Солнечное дыхание

    Упражнение Кундалини Йоги «Солнечное дыхание» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Сурья Крийя

    Сурья Крийя

    26 мин - 51 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
    2. «Практики Водолеев. Кундалини Йога», изд.: Издательская Группа «Азбука-классика», 2009.
    3. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
    4. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=f9de9256730047799eb4c2a915f6c229&name=Surya-Kriya

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением