УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Смотреть сквозь пальцы (3 мин)

Техника выполнения

Поза:

• Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
• Локти поднимите в стороны на уровне плеч.
• Руки согните в локтях и немного перекрестите перед глазами.
• Пальцы раздвиньте веером (как звезда), но ладони не сжимайте — они открыты.

Движение:

• Разводите предплечья и кисти в стороны (движение идёт от локтей) и возвращайте их обратно.
• Движение делается быстро и энергично.

Дыхание: свободное, естественное.

Продолжительность: 3 минуты.

Эффект

Упражнение «Смотреть сквозь пальцы (3 мин)» обладает следующими эффектами:

Улучшение зрения