Ритмичные движения сидя (7-10 мин)

Сидя в Простой Позе, начните танцевать всем телом. Танцуйте плечами, двигайтесь ритмично 7-10 минут.

В конце три раза:

• глубоко вдохните,
• задержите дыхание
• выдохните. 

Комментарий: избавьтесь от артрита. Чтобы установился кальциево-магниевый баланс, грудная клетка должна двигаться... пусть ваше тело изменит свою химию, расслабится. Освободитесь от напряжения – пусть оно уйдёт через танец! Дайте себе шанс.