Упражнение Кундалини йоги
Медитация под песню «В этот день» (On this day) (11 мин)
Техника выполнения
Сидя в Постой Позе с прямой спиной и закрытыми глазами, положите ладони, согнутые в кулаки с большими пальцами снаружи к Сердечному центру. Войдите в состояние спокойствия и глубокой медитации. Перестаньте существовать, почувствуйте это. Отпустите себя и позвольте энергии прийти в состояние равновесия.
Выполняйте 11 минут. Пойте вместе с Хари Бхаджан Каур (Наг Bhajan Kaur) песню «В этот день» (On this day).
В конце медитации расслабьтесь.
Комментарий: На смену силе, появившейся в результате первой части медитации, должно прийти состояние нейтральности.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
