УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Разведение и скрещивание прямых рук перед лицом (2 мин)

  • Разведение и скрещивание прямых рук перед лицом (2 мин) 1 картинка
  • Разведение и скрещивание прямых рук перед лицом (2 мин) 2 картинка

    Техника выполнения

    Cидьте в Простую Позу. Разведите руки в стороны и затем быстро поднимите их вверх и скрестите перед лицом, держа руки абсолютно прямыми. Это должно быть очень быстрое движение. 2 минуты.

    В конце:

    • Вдохните и вытяните руки в стороны.
    • Выдохните.
    • Вдохните, задержите дыхание и двигайте пупком в течение 6 секунд.
    • Выдохните и повторите вдох и задержку ещё один раз.
    • Расслабьтесь и выпейте сливовый сок.

    2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Разведение и скрещивание прямых рук перед лицом (2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Разведение и скрещивание прямых рук перед лицом (2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Очищение кишечника
    ПО ПОДПИСКЕ

    Очищение кишечника

    45 мин - 45 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Пранаяма Пранаяма Задержка Дыхания кундалини йога картинка

    Задержка Дыхания

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Человеческое тело: руководство пользователя. Сборник крий и медитаций Кундалини Йоги», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини йоги», 2014

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением